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宝宝的夏天食谱,今天特别推荐这10道菜_健康频道_东方

发布日期:2020-08-07 01:26   来源:未知   阅读:

夏天炎热,宝宝容易食欲不振,这时父母就要多想点办法让宝宝多吃点东西,保证营养全面,接下来就为宝宝推荐几款夏天菜谱,都是家常的哦,非常容易制作。

1.鲜虾丝瓜汤

原料:鲜虾,丝瓜

配料:橄榄油、姜、葱、盐各适量

做法:

.丝瓜刨去外皮,洗净,切成斜片;葱切成葱花;姜切成丝。

.鲜虾去肠,洗净,加入少许盐拌匀,腌10分钟。

.锅置火上,倒.入油烧热,下姜丝、葱花爆香,再倒入鲜虾翻炒数下,加适量清水煮汤,待水开后放入丝瓜片,煮至虾、瓜熟后,加盐即可。

营养价值:味鲜美,丝瓜含有蛋白质和多种维生素、微量元素,不仅营养丰富,还能消暑解渴。

2.南瓜粥

用料:南瓜、胡萝卜、洋葱、肉末、糙米少许